Faire du yoga a des effets bénéfiques sur les artères et aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, selon une étude publiée dans le British Medical Journal

Si vous ne pouvez pas faire d’exercices physiques intenses, tournez-vous vers le yoga. Selon le Dr Myriam Hunink, chercheuse à l’Université Erasme de Rotterdam, cette discipline ancestrale a les mêmes effets bénéfiques, pour la prévention cardiovasculaire, que le vélo, la marche rapide ou encore le jogging.

Pour cette enquête publiée notamment par le British Medical Journal, Myriam Hunink a analysé 37 études scientifiques différentes basées sur environ 3 000 personnes. Des enquêtes parues dans l’European Journal of Preventive Cardiology. L’équipe hollandaise s’est penchée sur les risques cardiovasculaires des personnes pratiquant ou non le yoga. Ils ont découvert que celles qui faisaient entre 30 et 90 minutes de yoga au moins deux fois par semaine avaient des risques cardiovasculaires plus faibles que les autres.

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Déjà plébiscitée pour ses effets contre le stress, cette discipline qui a un Ministère en Inde et à laquelle l’ONU a décidé de consacrer il y a quelques jours une journée internationale (chaque 21 juin), réduirait selon les chercheurs les chances d’avoir des maladies liées aux artères et à la circulation sanguine ainsi que les risques d’accident cardiovasculaires tels que les arrêts cardiaques et les AVC.

Source: TF1